Em primeiro lugar, precisas saber que se a Atividade Física fosse garantia de saúde, todos os carteiros ou todas as trabalhadoras domésticas seriam magras e saudáveis e sabemos que isso não acontece. Já o Exercício Físico, uma matéria com base científica, tratada e prescrita por especialistas, é a garantia de um resultado consistente e saudável, sempre ligado a um objetivo específico, respeitando os limites e a segurança do praticante.

Todo o objetivo definido no Plano de Treino será posto em causa se a Frequência de Treino não for corretamente elaborada. E é aqui que muitos põem tudo a perder. A Frequência de Treino deve ser construída com foco na ambição do objetivo, disponibilidade do praticante e nível de condicionamento físico e psicológico. Sendo assim, vamos ajudar-te a encontrar uma rotina de treino compatível com a tua vida pessoal e profissional, de forma equilibrada e conforme o teu objetivo.

O resultado real e absoluto, aquele que irá fazer a diferença no teu corpo e na tua saúde, está diretamente ligado à intensidade dos exercícios. A intensidade e o volume de um plano de treino deve ser devidamente pensada e calculada, porque estímulo fisico pouco significativo não produzirá grandes efeitos, porém, estímulos exagerados são altamente lesivos. É possível que a sobrecarga também seja qualitativa, como a amplitude de movimento, forma de execução, cadências do movimento, tipos de contração, entre outras técnicas praticadas no MCA.

Também muito importante e que não podes deixar de saber, é que no Exercício Físico o que não é estimulado corretamente, perde-se. Após o teu corpo se adaptar ao ritmo de estímulo atual, ele precisará de um novo estímulo para manter a evolução constante e não estagnar. Sendo assim, vamos ensinar-te a evoluir de forma contínua, ou seja, a superar o treino atual seguindo para o próximo nível.

Aqui, vamos ajudar-te a manter os resultados conquistados através de uma gestão de treino inteligente. Conquistar e manter o teu corpo forte, bonito e saudável durante o maior tempo possível é a grande missão do MCA.