Se estas grávida, os nossos parabéns! E se a tua gestação já foi avaliada por um médico como uma gravidez normal e sem riscos, então está na hora de saber mais sobre o nosso Programa Mamãe Fitness. Entretanto, sabemos que a questão de praticar ou não praticar exercício físico na gravidez ainda é uma dúvida muito comum nos dias de hoje. Muito bem, vamos por partes, já sabemos que a inatividade física e o ganho de peso corporal na gestação são fatores de risco que podem se transformar numa obesidade potencializando complicações gravíssimas de saúde tanto para a mãe como para o bebé. Já o exercício físico na gravidez irá promover a tua saúde e bem-estar, fortalecer os músculos da coluna, reduzir o inchaço nas pernas e fortalecer o pavimento pélvico. E sabias que o exercício físico bem acompanhado por um especialista pode ser mantido até ao 8º mês de gestação com o objetivo de ajudar na hora do parto e na rápida recuperação pós-parto? O nosso Programa Mamãe Fitness tem ajudado gestantes com uma gravidez mais segura e saudável, tem ajudado na manutenção ou recuperação da boa forma pós parto, actuando sobre a tonificação muscular abdominal destendida durante a gravidez, na recuperação pélvica, manutenção do peso, aumento do humor e da autoconfiança.

A prática de exercício pré e pós parto deve ser supervisionada por um profissional especialista, de modo a monitorizar os limites da gestante, estabelecendo dessa forma quais os exercícios, qual a intensidade e o volume adequado a cada fase da gestação.

Ser a mamãe mais saudável e fitness de sempre é o propósito do Programa Mamãe Fitness. Agenda uma entrevista e tira todas as tuas dúvidas.